Здоровье человека – комплексное понятие, характеризующее состояние человека. Здоровье нужно рассматривать широко, масштабно и целостно. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия», а не только определяется отсутствием болезней и физических дефектов. Такое расширенное понимание здоровья очень важно и помогает увидеть причинно-следственные связи.
Здоровье – естественное состояние человека, норма жизни. И достигается это состояние просто – соблюдением законов природы. Ведь если мы соблюдаем регламент по эксплуатации технического прибора, то и срок службы у него будет максимальным. Грамотная эксплуатация своего организма поможет не отвлекаться на ремонтные работы. Главное понять возможности организма и определить посильную нагрузку.
Физическое здоровье показывает состояние организма человека, его здоровье или нездоровье. Но человек не может существовать и организовывать свою жизнедеятельность без психического (иногда его называют психологическим) здоровья. Психическое здоровье – это состояние психики человека, комфортное состояние души.
Физическое здоровье связано с психическим. Специалисты утверждают, что психическое здоровье оказывает прямое влияние на физическое состояние. Затяжное плохое настроение, стресс, депрессивное состояние, большие эмоциональные нагрузки и т.д. оказывают негативное влияние на состояние человека. В то же время если человек не заботится о своем физическом состоянии, то это отражается на психическом уровне – он может испытывать апатию, недовольство собой, быстро утомляться и т.д.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, количество человек, страдающих от психических расстройств, превышает 450 млн. Кстати, Всемирная организация здравоохранения отмечает необходимость заботы в равной степени о физическом здоровье и о психическом, отмечая в своем уставе, что психическое здоровье не означает отсутствие расстройства, а является составной частью здоровья в целом.
Говоря о гендерных различиях важно отметить, что мужчины испытывают первые приступы психических расстройств в период юности, в то время как женщины начинают испытывать проблемы с психоэмоциональным состоянием к 25-30 годам.
Психическое здоровье также, как и физическое, необходимо поддерживать. Необходимо правильно организовать свою деятельность – чередование работы и отдыха, умственного и физического труда. Для работы, а также для отдыха необходимо создать наиболее подходящие условия. Рабочее место должно быть удобным и хорошо освещаться, а отдых не должен проходить перед экраном телевизора. Важную роль в сохранении психического здоровья играет режим дня, здоровый сон и здоровое питание. Занятия фитнесом способны развить в человеке устойчивость к стрессам и укрепить иммунитет. Заботясь о своем здоровье, человек бывает доволен собой, а это также профилактика психических расстройств.
